Salud y belleza en tu cuerpo
Hola, soy yo de nuevo, en esta nueva publicación les traigo como cuidar la salud y belleza de tu cuerpo, para esto les traigo algunos ejercicios fáciles y también conocerás la importancia de una sana alimentación.
Comencemos con los ejercicios, para eso recordemos que hacer ejercicio no solo es para bajar o subir de peso, el ejercicio en general es bueno para la salud y todos deberíamos llevar una rutina de ejercicios, para eso aquí les traigo rutinas de ejercicios fáciles en casa:).
Rutina GAP | Gluteos, abdomen y piernas | Sin Peso, Sin Saltos
Ahora sigamos con lo que es una alimentación saludable, una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesites para mantenerte sano, sentirte bien y tener energía.
Para lograr una alimentación saludable es importante el consumo diario de frutas, verduras, cereales integrales, leche, legumbres, carne, aves y pescado y aceite vegetal en cantidades moderadas.
Aquí te dejo un video en el cual te explica como puedes aprender a comer saludable.
Recordemos que para también mantenernos sanos debemos tomar agua, beber de 8-12 vasos de agua diarios.
Para terminar este apartado, recordemos que comer saludable, hacer ejercicio y tomar agua son hábitos que te ayudan a crecer y desarrollarte como persona, tienen muchos beneficios como:
-Mantiene tu piel, ojos y dientes saludables
-Apoya a los músculos
-Fortalece los huesos y músculos
-Reduce el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y algunos canceres
-Estimula la inmunidad
-Mejora tu habilidad para hacer actividades diarias y prevenir caídas
-Aumenta tus posibilidades de vivir una larga vida
Espero les sirva <3.
-xoxo, Mimi
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